Gott nytt år!
Nu va det länge sedan de uppdaterades här!
Ett nytt år har börjat för mannen myten legenden kenta!
Under de gågna håret har han hunnit med att göra en hel del!
Sommaren ägnade han den mesta tiden åt att spela brännboll och lyckades med sitt lag att nå en 17e plats i brännbollsyran! Åkte ut mot vinnarna med endast 6 poäng, strongt gjort!
En hel del tid spenderades på stans alla sköna ute hak där han gled runt och charmade Umeås alla vackra damer!
Appropå damer så tog han mod till sig och frågade en vacker flicka om en date på nyår då det var "En bal på slottet tema", av vad bloggen har lyckats luska ut så blir det inte mer än en date, båda parter kände att de inte fanns någon gnista där!
Som sagt så är det nytt år och nya möjligheter, ryktet att han syns flitigt på iksu och ute på stans alla gator på löparrundor, så till i sommar får alla damer se upp annars kanske dom blir kär i vår allas kära playa playa!
Tack för idag!
Ett nytt år har börjat för mannen myten legenden kenta!
Under de gågna håret har han hunnit med att göra en hel del!
Sommaren ägnade han den mesta tiden åt att spela brännboll och lyckades med sitt lag att nå en 17e plats i brännbollsyran! Åkte ut mot vinnarna med endast 6 poäng, strongt gjort!
En hel del tid spenderades på stans alla sköna ute hak där han gled runt och charmade Umeås alla vackra damer!
Appropå damer så tog han mod till sig och frågade en vacker flicka om en date på nyår då det var "En bal på slottet tema", av vad bloggen har lyckats luska ut så blir det inte mer än en date, båda parter kände att de inte fanns någon gnista där!
Som sagt så är det nytt år och nya möjligheter, ryktet att han syns flitigt på iksu och ute på stans alla gator på löparrundor, så till i sommar får alla damer se upp annars kanske dom blir kär i vår allas kära playa playa!
Tack för idag!
Flickvän?
Senaste veckan har sigurd träffat en kvinna ett flertal tillfällen, telefonen hans är fylld av sms och plingar mest hela tiden.. Tillägga är att de är inga rumsrena meddelanden som droppar in.. man skulle nästan kunna säga att denna dam värkar vara mer eller mindre besatt av hunken..
Vi får se vart detta bär av!
Vi får se vart detta bär av!
Ny frillan
Nu har de varit dåligt uppdaterat här sista veckan, Ber om ursäkt för det!
Vad som hänt sen sist är att Kenta har skaffat en ny frisyr sen har han haft Jobb mer lr mindre varje dag nu så bloggen har haft svårt att komma i kontakt med honom men enligt rykten mår han bra och har lovat en exklusiv intervju på Måndag så det kommer ett riktigt saftigt inlägg då!
Hemavan
Ryktet säger att detta är Kenta och WT som går lös på afterskin i Hemavan, är det någon som kan bekräfta detta?
Iksu
Kenta börjar bli mer och mer nöjd över träningens resultat.
Efter passet på Iksu ikväll leverar han sina hetaste träningstips som är sugna på slimma till kroppen lite inför sommmaren!
Övning: Sittande tricepspress
Tränar: triceps, baksidan av överarmen
Utförande: Sätt händarna på stolen med blicken rakt fram och med helt raka ben. Böj armarna så armbågslederna är i ca 90 graders vinkel och pressa dig sen upp till helt raka armar igen.
Kvantitet: Utför 4 set med så många repetitioner du orkar.
Tänk på: Att använda dig av ett stabilt underlag som inte välter eller om någon pressar ner stolen, soffan eller det du har som underlag för att det inte ska tippa. Vartefter du blir starkare så kan du placera benen i högläge eller använda dig av tyngre eller lättare föremål att lägga på låren och på så sätt variera belastningen i denna övning.
Tränar: triceps, baksidan av överarmen
Utförande: Sätt händarna på stolen med blicken rakt fram och med helt raka ben. Böj armarna så armbågslederna är i ca 90 graders vinkel och pressa dig sen upp till helt raka armar igen.
Kvantitet: Utför 4 set med så många repetitioner du orkar.
Tänk på: Att använda dig av ett stabilt underlag som inte välter eller om någon pressar ner stolen, soffan eller det du har som underlag för att det inte ska tippa. Vartefter du blir starkare så kan du placera benen i högläge eller använda dig av tyngre eller lättare föremål att lägga på låren och på så sätt variera belastningen i denna övning.
Övning: Armhävningar med lutande kropp
Tränar: Främst bröstmuskulaturen med även armens baksida, triceps
Utförande: Sätt upp fötterna på en stol, soffa eller annat stabilt underlag. Placera armarna lite bredare än axelbrett och gå ner så djupt du kan utan att tippa i svanken. Pressa dig sen upp till raka armar och utgångsläget igen.
Kvantitet: Utför 4 set med 10-12 repetitioner.
Tänk på: Att hela tiden ha kontakt med din kroppsvikt både på ner och uppgång. Om övningen är för tuff i början så kan du backa med kroppen så du har stödet mot knäna eller mot låren. Vartefter du sen blir starkare så flyttar du ut kroppen från benens underlag.
Tränar: Främst bröstmuskulaturen med även armens baksida, triceps
Utförande: Sätt upp fötterna på en stol, soffa eller annat stabilt underlag. Placera armarna lite bredare än axelbrett och gå ner så djupt du kan utan att tippa i svanken. Pressa dig sen upp till raka armar och utgångsläget igen.
Kvantitet: Utför 4 set med 10-12 repetitioner.
Tänk på: Att hela tiden ha kontakt med din kroppsvikt både på ner och uppgång. Om övningen är för tuff i början så kan du backa med kroppen så du har stödet mot knäna eller mot låren. Vartefter du sen blir starkare så flyttar du ut kroppen från benens underlag.
Övning: Situps med benen i högläge
Tränar: Magmuskulaturen
Utförande: Sätt upp benen i högläge på en stol, soffa eller annat stabilt underlag. Pressa svanken ner mot marken och luft sen överkroppen så högt upp du kan. Spänn till magen i det översta läget och gå sen långsamt ner tillbaka till utgångsläget igen.
Kvantitet: Utför 4 set med så många repetitioner du orkar.
Tänk på: Att inte lyfta rumpan från golvet mellan dina repetitioner och se alltid till att bromsa din kroppsvikt på tillbakavägen i den såkallade negativa fasen. På sås sätt bygger du upp din magmuskulatur både snabbare och effektivare.
Tränar: Magmuskulaturen
Utförande: Sätt upp benen i högläge på en stol, soffa eller annat stabilt underlag. Pressa svanken ner mot marken och luft sen överkroppen så högt upp du kan. Spänn till magen i det översta läget och gå sen långsamt ner tillbaka till utgångsläget igen.
Kvantitet: Utför 4 set med så många repetitioner du orkar.
Tänk på: Att inte lyfta rumpan från golvet mellan dina repetitioner och se alltid till att bromsa din kroppsvikt på tillbakavägen i den såkallade negativa fasen. På sås sätt bygger du upp din magmuskulatur både snabbare och effektivare.
Övning: Utfall med foten i högläge
Tränar: Sätes- och benmuskulaturen och även balans och muskelstabilitet i de arbetande musklerna.
Utförande: Sätt upp benet på en stol, soffa eller annat stabilt underlag. Ha överkroppen i så rak position som möjligt och böj det främre benet så långt ner du kan, med en målsättning att komma i 90 graders vinkel med den främre knäleden. Pressa sen din kroppsvikt upp till utgångsläget igen så du får ditt främre ben i helt sträckt läge.
Kvantitet: Utför 4 set med 6-12 repetitioner
Tänk på: Se till att inte svänga med överkroppen. Vill du göra övningen lite enklare så utför du utfallen utan att ha den bakre foten i högläge. Vill du öka belastningen så kan du också spänsta explosivt med det främre benet.
Tränar: Sätes- och benmuskulaturen och även balans och muskelstabilitet i de arbetande musklerna.
Utförande: Sätt upp benet på en stol, soffa eller annat stabilt underlag. Ha överkroppen i så rak position som möjligt och böj det främre benet så långt ner du kan, med en målsättning att komma i 90 graders vinkel med den främre knäleden. Pressa sen din kroppsvikt upp till utgångsläget igen så du får ditt främre ben i helt sträckt läge.
Kvantitet: Utför 4 set med 6-12 repetitioner
Tänk på: Se till att inte svänga med överkroppen. Vill du göra övningen lite enklare så utför du utfallen utan att ha den bakre foten i högläge. Vill du öka belastningen så kan du också spänsta explosivt med det främre benet.
Kör dessa 4 övningar, sen käkar du en chipspåse med Holiday dipsås för att få i dig dom så extremt viktiga kolhydraterna!
Tack och bock leverstek
Schlitet
Torsdag blev det en hård utgång, sigge somnar in och när han vaknar så känner han att det brinner i hela ansiktet... Någon har då kletat in ansiktet med tiger balsam, som om detta inte är nog så är hela kroppen insmetad med diverse saker från toalettskåpet och skafferiet, Raklödder,tandkräm,hamburgerdressing,allroundkrydda,lingonsylt. Listan kan göras lång men slutar där!
Kenta har börjat göra framsteg på sin fifa karriär nu också, han lyckades vinna hela 2 matcher i Torsdags, stort grattis till Kenta!
Ryktet säger att så sliten som han är idag så blir resten av Februari nog en väldigt lugn månad med mycket träning, gaming och chillande på hög nivå.. Någon som har nåt tips på riktigt goda chips?(Kenta börjar på va less på sour cream & onion)
bjuder på nån bild och en video här!
Torsdag
Idag är det Torsdag och ni vet va de betyder för Kenta..
Karaoke på Lokal.
blir hårt i vanlig ordning!
Karaoke på Lokal.
blir hårt i vanlig ordning!
Bjuder på en Torsdagsfräckis också.
När kvinnor väntar på sex är det som att vänta på snö. De vet inte hur många centimeter de får och inte hur länge den blir kvar... men halt blir det!
America
Slänger upp en bild från Wt o Sigges amerika resa i våras!
Försvunnen gamer
Det är ingen som varken sett eller hört av Sigurd "pro gamern" Sigurdsson idag, detta tog bloggen givetvis väldigt seriöst och letade upp honom!
Han har blivit beta testare för det nya online spelet Elder scrolls online och ser fram emot att spela ett nytt spel då han precis har gått ner sig från guld 2 till silver 2 i ranking i League of legends.
Lyckades få en bild på flf!
Oj oj oj
Okey, var ska man äns börja? Denna mannen är ju en maskin som leverar och leverar, finns det inget stopp?!
Om vi börjar med Lördagen, denna kvällen var ju tänkt att Kentish skulle jobba, men han kände att det började rycka i ölnerven och när det väl har börjat göra det finns det inget som kan stoppa han! Han lyckas byta bort sitt pass och utgång blir det!
Blir en lugn förfest hemma i ungkarlslyan på Geografigränd med några polare.. när det börjar bli dags att svida om till partykläderna drar han på sig en billabong tröja och kommer glatt ut och säger att han ska vara snowboardkille ikväll... alla ser funderande ut och påpekar att det väl är ett surfmärke? (rätta mig om jag har fel)
Han går med på att det är ett surfmärke, går in på rummet igen och kommer tillbaka med en mössa på sig och utropar "JAJA jag är väl snowboardkille ikväll då".. påpekas ännu en gång att det är ett surfmärke då myntar han den nya stilen "Jag är en snurfare".. han är även känd som citatmannen! Som om detta inte vore nog går han med på att gå ut i en snowboardhjälm på sig, varför? Ingen vet! (Det ryktas om en smäll mot huvudet förra helgen och doktorn har sagt att han bör vara rädd om huvudet.)
Väl ute leverar han på raggandet,det slutar med en efterfest där han äntligen på får komma till skott! Efter kvällen har han nya smeknamnet "JärnhandlarN" och varför han fått det smeknamnet förtäller inte historien, fri tolkning på den.
När vi väl pratar om skott så hoppar vi fort till Måndagen innebandymatch där han leverar ett skott rakt upp i klyk och säkrar 9-1 vinsten i sämsta divisionen i korpen innebandy (no shame).
Idag har det jobbats hela dagen och avslutar med ett stenhårt pass på gymmet, Beach 2014 är inget som tas oseriöst av denna hunken.. han säger "Ska man orka med mitt hårda liv är det viktigt att vara i bra form".
Tyvärr har min mobil försvunnit med alla bilder från helgen så får lägga upp dom när den har återfunnits!
Tack och bock leverstock!
Lördag
Gårdagen spenderades i sängen hela dagen sen jobb på Lokal. på kvällen, vad gör Kenta på jobbet då?
Han syns oftast i disken eller entrékassan, skymtas ibland i garderoben men ytterst sällan.. hittar man inte honom på någon av dom positionerna är han ute på sin sedvanliga raggningsrunda (som han gär var 15e minut)
Ikväll ränner han runt på jobbet igen, hela dagen är egentligen en transportsträcka inför morgondagen, imorgon är brännbollssäsong 2014s första träning!! Att Kenta är en riktig talang på brännboll är välkänt, han spelar ju numera i det storsatsande Lokal. laget som startades upp förra året.
Jag bjuder på en liten taggningsvideo från förra året!
Over n Out
Get fit!
Trots att Kentas favoritmåltid är Chips med dipsås så måste man ändå ge han att hans träning ger resultat!
Baksmällan 4!
Cheeeeena!
Gårkvällen kan beskrivas som wild,crazy and naked! Redan vid 9 snåret va Kenta rejält rund under fötterna och vänstra ögonlocket hade börjat hänga lite granna (tydligt tecken på att kenta börjar bli påverkad av alkoholen). Som förutspått inleder han karaoken tidigt på kvällen och då med sitt paradnummer Tears in heaven. Han tyckte inte att effekten på brudarna var lika bra som det brukar så efter lite dansande tar han an sig scenen igen och framför Hey Brother - Avicii.. Ingen större framgång där heller.. Då drar han fram de vattentätaste sättet att ragga på, tuppdans på dansgolvet, och som han lyckas! Där tillbringar han mer eller mindre resten av kvällen med en söt dam..
Enligt rykten mår rockstjärnan mindre bra idag och vilar sig hela dagen inför kvällens jobb på Lokal. Så har man inte fått nog av att läsa om honom så hittar man han runt springades på Lokal. ikväll från kl 22:00.
Vem är egentligen Kenta?
vi frågade 118118.. "
Vem är flfkenta?"
"Hej! Flfkenta.blogg.se är en blogg om och med Kenta 23 år.
Vad vi kan utläsa av bloggen är det en ungkarl som du ikväll kommer
hitta på lokal där han kanske drar av sitt stora nummer Tears in heaven på karaoken.
Ha en trevlig kväll! Mvh Eniro 118118 sms"
Tack och bock leverstock!
Kvällens video!
Kunde inte hålla mig, så bjuder på en liten video från Alanya i höstas!
Gues whos back, back again!
Mannen, myten, Legenden är tillbaka! Efter ett långt uppehåll kommer nu denna mytomspunna mans historier berättas återigen det utlovas riktigt sjuka historier!
Ikväll ska denna superhunk ut på Lokal. och svira lös.. Det ryktas om att han redan nu är påväg ner på Lokal för att ta några bertz och titta på hockey innan klubbandet och karaoken drar igång.
Kenta brukar inte vara sen på att greppa micen då han är helt övertygad om att damerna älskar hans röst, vanligtvis sjunger han Tears in heaven men återstår att se vad han har att bjuda på årets första karaoke för denna ungkarl!
Som vanligt när han går ut har han ett tydligt mål med kvällen, att fortplanta sig! Metorna han använder för att nå sitt mål kan verka något överdrivna men ryktet säger at han börjar bli frustrerad över situationen. Frågan är bara om det finns någon dam i denna stad som skulle orka med han rockstar liv?
Därför lägger vi nu ut en kontaktannons här på bloggen!
Man i mitt emellan 20 och 30 år söker efter homo sapiens av kvinnligt kön, ålder spelar ingen större roll bara du är myndig.
Jag ser helst att du är duktig på att laga mat då de inte är en av mina starka sidor, jag värdesätter högt att ha rent och fint runtom mig så det är ett krav att du är renlig och skötsam.. Livet jag lever är hårt, mycket festande och sena nätter med dunkande musik och JD flaskan i handen så att du gillar festande är också ett måste, känner du att de mesta stämmer in på dig, tveka inte att kontakta mig!
Imorgon kommer uppdatering om hur kvällen gick!
Shoo
Ikväll ska denna superhunk ut på Lokal. och svira lös.. Det ryktas om att han redan nu är påväg ner på Lokal för att ta några bertz och titta på hockey innan klubbandet och karaoken drar igång.
Kenta brukar inte vara sen på att greppa micen då han är helt övertygad om att damerna älskar hans röst, vanligtvis sjunger han Tears in heaven men återstår att se vad han har att bjuda på årets första karaoke för denna ungkarl!
Som vanligt när han går ut har han ett tydligt mål med kvällen, att fortplanta sig! Metorna han använder för att nå sitt mål kan verka något överdrivna men ryktet säger at han börjar bli frustrerad över situationen. Frågan är bara om det finns någon dam i denna stad som skulle orka med han rockstar liv?
Därför lägger vi nu ut en kontaktannons här på bloggen!
Man i mitt emellan 20 och 30 år söker efter homo sapiens av kvinnligt kön, ålder spelar ingen större roll bara du är myndig.
Jag ser helst att du är duktig på att laga mat då de inte är en av mina starka sidor, jag värdesätter högt att ha rent och fint runtom mig så det är ett krav att du är renlig och skötsam.. Livet jag lever är hårt, mycket festande och sena nätter med dunkande musik och JD flaskan i handen så att du gillar festande är också ett måste, känner du att de mesta stämmer in på dig, tveka inte att kontakta mig!
Imorgon kommer uppdatering om hur kvällen gick!
Shoo
